TIGER GYM

프로그램

• 1
• 다이어트 프로그램
  여성분들이 많이 원하시는 프로그램 중 하나입니다.
  목표체중설정후 체계적인 식단관리와 운동 프로그램으로 트레이닝을 진행하며 운동능력 향상과 기초체력에 초점을 맞춰 체지방 감량에 목표를 두고 있습니다.
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• 2
• 웨이트 프로그램 멋진 몸을 원하시는 남자분들이 대부분 원하시는 프로그램입니다.
  다수의 대회에서 화려한 입상 경력을 가진 현역 선수들과 트레이너들이 체계적인 1대1 맞춤형 트레이닝으로 보다 강도 높은 몸을 만들어 드립니다.
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• 3
• 체중증가 프로그램 아무리 먹어도 살이 안 찌시는 분들!
  타이거짐에서 회원 개개인의 체질분석을 통해 근육량을 증가시켜주는 12주 10kg 체중증가 프로그램을 지금 만나보세요!
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• 4
• 재활 프로그램 한 번 부상을 당하시면 다시 운동하시기가 겁이나시죠?
  부상으로 인한 운동부족 및 체력저하, 운동이 겁나서 하지 못하셨던 분들을 위해 재활 프로그램이 준비되어 있습니다.
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• 5
• 입시체육 프로그램 대학 체육입시 / 공무원 체력시험 준비 / 트레이너 지망생 / 군입대 예정자 등 짧은 기간에 운동 수행능력을 끌어 올려야 하는 분들을 위해 사용되는 최대 근력과 모션 등을 정확하게 파악한 입시체육 프로그램을 제공하고 있습니다.
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• 6
• 체형교정 프로그램 자세가 바르지 못해 고민이신가요?
  바르지 못한 자세나 생활습관으로 인하여 밸런스가 깨진 신체를 교정하여 정상적인 생활을 하도록 도와드립니다.
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• 7
• 실버 트레이닝 프로그램 근력이 많이 약해져서 걱정이신가요?
  성인병 예방과 부상방지, 삶의 자신감 등 노년층의 어른들을 위해 필요한 신체활동을 할 수 있게 도와드립니다.
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• 8
• 골프 트레이닝 프로그램 골프 트레이닝 프로그램은 골프를 하는 분들이 적절한 스윙에 어떤 종류의 트레이닝들을 같이 병행해야 하는지 이해시키고, 골퍼들의 부상을 예방 할 수 있도록 하며, 더 효율적이고 강력한 스윙을 위한 근육을 키우는 트레이닝 프로그램입니다.
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PT절차

• 1
• 인터뷰지 작성
  가장 먼저 상담을 받으시면 인터뷰지를 작성하시게 됩니다. 운동 경력과 운동 목적, 병력확인, 가족력, 체형 등의 기본 신체 정보와 함께 식생활 등의 라이프스타일까지 다양한 정보를 통해서 회원님의 기본 트레이닝 정보로 활용됩니다.
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• 2
• 프로그램 설명 인터뷰지를 작성하면서 파악된 기본 정보를 통해 회원님께서 원하시는 프로그램 설정과 그에 대한 설명과 함께 트레이닝의 기본적인 방향을 잡는 과정입니다.
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• 3
• 계약서 작성 트레이닝의 기본 방향 설정과 함께 그 설정을 토대로 계약서를 작성합니다. 계약서 작성시에는 추후 논쟁의 소지가 될 수 있는 부분을 꼼꼼하게 체크해 주세요.
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• 4
• 오리엔테이션 계약서 작성을 마치신 후, 기본적인 오리엔테이션을 실시합니다. 기초 체력 테스트와 함께 근육량 측정, 체지방 측정 등의 기본 신체 정보를 정확히 확인하고, 체계적인 트레이닝 계획을 수립합니다.
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• 5
• 트레이닝 프로그램 제시 및 운동 진행 인터뷰시 수집된 정보와 최종 오리엔테이션 정보를 토대로 정확한 트레이닝 프로그램 및 방법을 제시하여 드리고, 트레이닝을 시작합니다.
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